Par Nioubi:
Aliments proteines:
Quand nous entendons le mot «aliments proteines», nous pensons habituellement de la viande, poulet, fruits de mer et peut-être les oeufs et le fromage, mais ne jamais vous pensez fruits et légumes?
Aliments proteines:
"Viande" pour les végétariens est habilement assuré par une alimentation variée de fruits et légumes, les noix, les graines et les grains entiers et les légumineuses. Saviez-vous que l'avocat dispose de 3 grammes de protéines? Une pomme de terre avec la peau dispose de 3 grammes de protéines, et une patate douce a juste un peu plus de 4 grammes, et les graines de citrouille avoir 33 grammes de protéines pour 100 grammes!
Chaque fois que nous mangeons, les acides aminés dans nos aliments sont décomposés dans l'intestin, puis dans la circulation et puis un voyage au foie. La quantité recommandée actuelle de protéines pour les femmes est de 46 grammes et 56 grammes pour les hommes.
Les acides aminés, les blocs de construction des protéines ne sont pas stockés, donc nous avons besoin de les ingérer chaque jour, pour permettre à notre corps pour construire et réparer.
Aliments proteines:
Goji Ningxia sont présentées comme la dernière «super aliment» découverte. Ils ont 18 acides aminés dont l'essentiel [pour ce qui les rend une protéine complète], 11 essentiels et 22 oligo-éléments, vitamines essentielles 6, 5 acides gras insaturés, bêta-sitostérol et autres phytostérols, 5 caroténoïdes, le bêta-carotène, la zéaxanthine, la lutéine, l'acide alpha-linolénique, et des antioxydants. Ils ont aussi le calcium, le potassium, le fer, le zinc, le sélénium et la vitamine C. Les polysaccharides ainsi, ce qui aide à stimuler notre système immunitaire!
Ces baies sont originaires d'Europe et d'Asie, mais les plus parlé semblent être les Goji Ningxia.
Comme ces baies sont cultivées commercialement dans les plaines d'inondation du fleuve Jaune, le sol est rafraîchie par la pluie apportant minéraux riches dans le sol de la montagne, et cela se reflète dans la teneur en minéraux et antioxydants élevé à notre disposition.
Aliments proteines:
Une alimentation équilibrée pour moi, c'est d'avoir un peu de nombreux aliments tout au long de la journée, donc nous obtenons tous les acides aminés, de vitamines et de minéraux ainsi que les antioxydants pour une bonne santé, mais la vérité est que beaucoup d'entre nous ont très peu de frais et non transformés aliments à n'importe quel moment si nous faisons un effort.
Nous avons beaucoup de choix, mais souvent très peu de temps sur le tapis roulant de la vie. Nous pourrions ralentir un peu, et la planification est la moitié de la bataille!
Avec des voyages fréquents à la boutique de fruits, sélectionnez une boisson "super aliment" pour commencer votre journée avec, et cela vous donnera une variété de nutriments essentiels pour l'énergie sans stimulants!
Aliments proteines
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