Par Nioubi:
Faire du sport chez soi:
Pratique sur le terrain au cours de la saison est un jeu d'enfant, mais quid du reste de l'année? Comment restez-vous en forme pour la saison de basket-ball en dehors du court et sans une équipe?
Faire du sport chez soi:
Ce n'est pas aussi dur que vous pouvez penser. Il ya des tas d'exercices que vous pouvez faire du sport chez soi, loin des paniers de justice et de la réglementation. Il suffit de jeter un short de sport, prenez votre basket-ball, et essayez ces exercices de conditionnement de basket-ball sur la taille:
Faire du sport chez soi
Perceuses Dribbles:
- Mettre dribble - dribble dans un sens, arrêt; pivot, puis dribble dans l'autre sens, toujours avec la même main.
- Dribble Finger - Voyez si vous pouvez dribbler avec chacun de vos dix doigts. Cela vous aidera à garder le contrôle de la vitesse et la force de votre dribble dans le jeu.
- Vitesse de dribble - Get Low, dribble rapide. Rebond de la balle aussi vite que possible entre vos deux mains. Vous pouvez chronométrer cet exercice ou juste voir combien de temps il faudra avant que vous perdez le contrôle de la balle.
Faire du sport chez soi
Perceuses avec vos amis:
- Keepaway: Avec un groupe de 3 ou plus, jouer à un jeu de Keepaway, au lieu de passer le ballon, dribble le long de la cour avec le «singe» tentant de voler le ballon des gardiens offensives.
- Knockaway - Obtenez au moins 3 amis ensemble, chacun avec un ballon. Soit monter et descendre la cour de de positions fixes vous devez frapper les autres boules de la possession de vos amis tout en conservant la possession de votre propre balle.
Faire du sport chez soi:
Il existe des dizaines d'exercices et de jeux que vous pouvez jouer à la maison pour rester en forme pour la saison de basket-ball ... l'utiliser comme un guide pour les idées, puis faire un peu de votre propre!
Faire du sport chez soi.
Faire du sport chez soi:
Pratique sur le terrain au cours de la saison est un jeu d'enfant, mais quid du reste de l'année? Comment restez-vous en forme pour la saison de basket-ball en dehors du court et sans une équipe?
Faire du sport chez soi:
Ce n'est pas aussi dur que vous pouvez penser. Il ya des tas d'exercices que vous pouvez faire du sport chez soi, loin des paniers de justice et de la réglementation. Il suffit de jeter un short de sport, prenez votre basket-ball, et essayez ces exercices de conditionnement de basket-ball sur la taille:
Perceuses Dribbles:
- Mettre dribble - dribble dans un sens, arrêt; pivot, puis dribble dans l'autre sens, toujours avec la même main.
- Dribble Finger - Voyez si vous pouvez dribbler avec chacun de vos dix doigts. Cela vous aidera à garder le contrôle de la vitesse et la force de votre dribble dans le jeu.
- Vitesse de dribble - Get Low, dribble rapide. Rebond de la balle aussi vite que possible entre vos deux mains. Vous pouvez chronométrer cet exercice ou juste voir combien de temps il faudra avant que vous perdez le contrôle de la balle.
Perceuses avec vos amis:
- Keepaway: Avec un groupe de 3 ou plus, jouer à un jeu de Keepaway, au lieu de passer le ballon, dribble le long de la cour avec le «singe» tentant de voler le ballon des gardiens offensives.
- Knockaway - Obtenez au moins 3 amis ensemble, chacun avec un ballon. Soit monter et descendre la cour de de positions fixes vous devez frapper les autres boules de la possession de vos amis tout en conservant la possession de votre propre balle.
Faire du sport chez soi:
Il existe des dizaines d'exercices et de jeux que vous pouvez jouer à la maison pour rester en forme pour la saison de basket-ball ... l'utiliser comme un guide pour les idées, puis faire un peu de votre propre!
Faire du sport chez soi.
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