Comment perdre des hanches avec 4 exercices?

Par Nioubi:

Comment perdre des hanches?
Il ya tellement de gens qui veulent savoir "Comment perdre des hanches" . C'est l'une des
questions les plus fréquemment posées quand il s'agit de la perte de poids . Il est aussi l'un des plus commun
zones du corps humain où le poids est effectivement gagné ! Alors, comment peut-on perdre du poids off
leurs hanches ? Une méthode éprouvée consiste à faire des redressements assis et de manger en même temps un régime alimentaire sain aussi !
Vous pouvez essayer quelques-uns des exercices ci-dessous pour vous aider à améliorer la perte de poids autour de la zone des hanches.
Vous aurez besoin d' une boule de stabilité pour effectuer ces exercices !
Comment perdre des hanches?
exercices -

                                                        Comment perdre des hanches

Leg Press -
Comment perdre des hanches?
Ce que vous devez faire est de s'allonger sur le sol. Placez la balle à vos chevilles et soulevez si
sur le sol. Gardez votre dos appuyé au sol. Toujours peut s'assurer qu'il reste cette
position tout au long de l'exercice. Ensuite, vous aurez besoin d'étendre vos jambes et vers l'extérieur et essayer
pour le maintenir tout en gardant le bas du dos appuyé au sol. Vous vous sentirez un resserrement
au sein de votre estomac. C'est une bonne chose ! La partie inférieure vous essayez de tenir le ballon de stabilité au large de la
étage , plus il sera difficile .

Comment perdre des hanches?
Avec cet exercice, vous pouvez avoir invité que vous avez besoin de mettre de votre côté. Placez la boule
entre vos genoux et les chevilles. Ensuite, essayez de tirer vos hanches vers votre poitrine .

                                                         Comment perdre des hanches?

Trunk curl -
Comment perdre des hanches?
Avec cet exercice, vous devez placer le ballon de stabilité contre le bas du dos . puis, lentement,
détendez votre coffre en apportant votre poitrine vers vos hanches. Vos épaules et haut du dos
devrait s'éloigner de la balle. Votre bas du dos devrait soutenir votre corps. puis
revenir à votre position de départ lentement . Assurez-vous que votre bas du dos a maintenu
entrer en contact avec la balle en tout temps. Lors de cet exercice , assurez-vous de le faire lentement
pour éviter les blessures !

Comment perdre des hanches?
Enfin, notre dernier exercice est le point d'ancrage inverse courbure du tronc. Pour cet exercice particulier, vous
doivent être à plat sur ??le dos sur le plancher. Vos bras doivent être sur votre tête tout en
tenant à un objet stable . Cet objet pourrait être quelque chose comme un cadre de porte , ou une lourde
meuble que l'habitude de se déplacer. Ensuite, pour positionner la balle vous devez le placer entre
les genoux et les chevilles. Vous voyez l'idée est de soulever la balle mais en utilisant seulement vos hanches et
vos fesses à quitter la surface du sol. Puis abaissez lentement vos hanches et les fesses au sol.

Comment perdre des hanches?
L'exécution de ces exercices devrait vous aider à perdre du poids autour de la région de la hanche . Alors la prochaine fois que vous entendez la question commune de comment perdre des hanches?, vous pouvez indiquer ci des exercices pour aider quelqu'un avec ce problème ."Comment perdre des hanches?"
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