Par Nioubi:
Si vous avez des raisons de croire que votre approvisionnement en conservation lait maternel a diminué, alors vous demandez peut-être comment augmenter la conservation lait maternel. Une diminution de l'approvisionnement en lait maternel peut être due à une multitude de choses , comme trop de stress , l'augmentation de la demande de bébé en raison d' une poussée de croissance , ou pas assez de tétées. Si cela est fait vous vous sentez déprimé , ne vous inquiétez pas . Il ya beaucoup de trucs à vous amener à augmenter votre production de conservation lait maternel , et heureusement, ils ne sont pas si difficiles à suivre .
Conservation lait maternel: Nourrir plus souvent
Vous pouvez utiliser un tire-lait ou vous pouvez allaiter plus . Depuis la fourniture de conservation lait maternel a une relation de l'offre et de la demande, afin d'avoir plus de lait , vous devez augmenter le nombre de tétées par jour. Cela donnera à votre corps le signal que votre tout-petit se nourrit plus souvent et a besoin de plus de lait. Essayez de pompage pendant cinq à dix minutes de plus après l'alimentation du bébé . Vous pouvez insérer un supplément de nourriture tôt le matin car vous avez la plus haute offre de lait au cours de cette période. De même, vous pouvez également essayer de pomper l' autre sein pendant les heures de soins infirmiers.
Conservation lait maternel: Ne pas aller à un régime
Si vous allaitez , ne alimentation. Votre production de conservation lait maternel diminue si vous ne consommez pas suffisamment de calories . Des sources indiquent que les mamans qui allaitent devraient consommer n'importe où autour de 1800-2200 calories de plus par jour pour maintenir la production de lait adéquate. Vous n'avez pas besoin de vous soucier de votre poids - l'allaitement brûle beaucoup de calories, et vous permettra d'atteindre ce corps avant la grossesse en un rien de temps. Toutefois, le nombre de calories que vous consommez ne devraient pas être prises calories vides de la malbouffe et de la restauration rapide. Essayez de manger des aliments riches en protéines , ainsi que les fruits et légumes.
Conservation lait maternel: Détendre et se reposer
Repos et détente peuvent être la chose la plus éloignée de l'esprit d' une maman. Il ya un bébé et un mari pour prendre soin de , une maison à nettoyer, corvées à faire - ces tâches peuvent à peine laisser une maman avec le temps pour elle-même . Cela peut conduire à un stress et une diminution de la production de conservation lait maternel. Si votre petit est sieste , ces tâches peuvent attendre. Essayer de se faufiler dans une petite sieste pour vous-même pendant la journée, et co- dormir avec bébé pendant la nuit de sorte que vous n'avez pas à ramper hors de votre lit douillet pour nourrir le bébé .
Conservation lait maternel: S'en tenir au lait maternel
Essayez d' éviter les suppléments de la formule autant que possible. Même si la formule peut être une bouée de sauvetage pour une maman fatiguée , elle peut faire des dégâts à votre production de conservation lait maternel si vous manquez même un seul repas . Une fois que votre bébé commence à manquer tétées du sein, votre production de conservation lait maternel commence à faire baisser aussi.
Conservation lait maternel: Evitez le stress
Le lait ne coule pas si vous blessez -vous et stressé. Il ya des massages et des techniques de relaxation que vous pouvez utiliser , comme jouer de la musique apaisante , en massant votre poitrine ou votre pompage de seins, donc activer le réflexe d'éjection .
Conservation lait maternel: Essayez quelques-unes des herbes
Le fenugrec
Malunngay ou Moringga
Il ya des herbes qui sont censés augmenter la production de conservation lait maternel. Le fenugrec est une plante qui est utilisée pour augmenter la production de conservation lait maternel d'une mère. Il ya des capsules de fenugrec disponibles , mais vous devriez demander l'avis de votre médecin avant de l'essayer . Milk Tea mère est également indiqué pour aider les mères qui allaitent. Malunngay ou Moringga est également une plante couramment utilisée pour améliorer la conservation lait maternel.
Fois, les tétées de votre bébé
Il ya des sources qui disent que vous devriez fois que les tétées de votre bébé. Au lieu de cela , vous devez attendre pour le bébé à se détacher de votre sein, rot , et lui offrir l'autre sein , afin qu'il n'y ait pas de " seins préférés " et la production de conservation lait maternel sera égal .
Conservation lait maternel: Manger des aliments lactogènes
La papaye verte
On dit aussi que la consommation de farine d'avoine stimule la production de conservation lait maternel , mais seulement légèrement. Essayez de manger des flocons d'avoine tous les matins et biscuits à l'avoine pendant l'heure du goûter . De même, la papaye verte est utilisé dans toute l'Asie comme un aliment lactogène , et est servi avec la soupe.
Vous ne devriez pas laisser une alimentation basse lait vous stresser . Poussez les pensées négatives qui disent que vous n'êtes pas une bonne mère parce que vous n'avez pas produire assez de lait - il va seulement affecter votre propre production de conservation lait maternel. Au lieu de cela , se concentrer sur les pensées positives que vous êtes celui qui donne à votre bébé la nutrition, et de pratiquer les conseils ci-dessus pour avoir l'approvisionnement en lait suffisant .
Si vous avez des raisons de croire que votre approvisionnement en conservation lait maternel a diminué, alors vous demandez peut-être comment augmenter la conservation lait maternel. Une diminution de l'approvisionnement en lait maternel peut être due à une multitude de choses , comme trop de stress , l'augmentation de la demande de bébé en raison d' une poussée de croissance , ou pas assez de tétées. Si cela est fait vous vous sentez déprimé , ne vous inquiétez pas . Il ya beaucoup de trucs à vous amener à augmenter votre production de conservation lait maternel , et heureusement, ils ne sont pas si difficiles à suivre .
Conservation lait maternel: Nourrir plus souvent
Vous pouvez utiliser un tire-lait ou vous pouvez allaiter plus . Depuis la fourniture de conservation lait maternel a une relation de l'offre et de la demande, afin d'avoir plus de lait , vous devez augmenter le nombre de tétées par jour. Cela donnera à votre corps le signal que votre tout-petit se nourrit plus souvent et a besoin de plus de lait. Essayez de pompage pendant cinq à dix minutes de plus après l'alimentation du bébé . Vous pouvez insérer un supplément de nourriture tôt le matin car vous avez la plus haute offre de lait au cours de cette période. De même, vous pouvez également essayer de pomper l' autre sein pendant les heures de soins infirmiers.
Conservation lait maternel: Ne pas aller à un régime
Si vous allaitez , ne alimentation. Votre production de conservation lait maternel diminue si vous ne consommez pas suffisamment de calories . Des sources indiquent que les mamans qui allaitent devraient consommer n'importe où autour de 1800-2200 calories de plus par jour pour maintenir la production de lait adéquate. Vous n'avez pas besoin de vous soucier de votre poids - l'allaitement brûle beaucoup de calories, et vous permettra d'atteindre ce corps avant la grossesse en un rien de temps. Toutefois, le nombre de calories que vous consommez ne devraient pas être prises calories vides de la malbouffe et de la restauration rapide. Essayez de manger des aliments riches en protéines , ainsi que les fruits et légumes.
Conservation lait maternel: Détendre et se reposer
Repos et détente peuvent être la chose la plus éloignée de l'esprit d' une maman. Il ya un bébé et un mari pour prendre soin de , une maison à nettoyer, corvées à faire - ces tâches peuvent à peine laisser une maman avec le temps pour elle-même . Cela peut conduire à un stress et une diminution de la production de conservation lait maternel. Si votre petit est sieste , ces tâches peuvent attendre. Essayer de se faufiler dans une petite sieste pour vous-même pendant la journée, et co- dormir avec bébé pendant la nuit de sorte que vous n'avez pas à ramper hors de votre lit douillet pour nourrir le bébé .
Conservation lait maternel: S'en tenir au lait maternel
Essayez d' éviter les suppléments de la formule autant que possible. Même si la formule peut être une bouée de sauvetage pour une maman fatiguée , elle peut faire des dégâts à votre production de conservation lait maternel si vous manquez même un seul repas . Une fois que votre bébé commence à manquer tétées du sein, votre production de conservation lait maternel commence à faire baisser aussi.
Conservation lait maternel: Evitez le stress
Le lait ne coule pas si vous blessez -vous et stressé. Il ya des massages et des techniques de relaxation que vous pouvez utiliser , comme jouer de la musique apaisante , en massant votre poitrine ou votre pompage de seins, donc activer le réflexe d'éjection .
Conservation lait maternel: Essayez quelques-unes des herbes
Le fenugrec
Malunngay ou Moringga
Il ya des herbes qui sont censés augmenter la production de conservation lait maternel. Le fenugrec est une plante qui est utilisée pour augmenter la production de conservation lait maternel d'une mère. Il ya des capsules de fenugrec disponibles , mais vous devriez demander l'avis de votre médecin avant de l'essayer . Milk Tea mère est également indiqué pour aider les mères qui allaitent. Malunngay ou Moringga est également une plante couramment utilisée pour améliorer la conservation lait maternel.
Fois, les tétées de votre bébé
Il ya des sources qui disent que vous devriez fois que les tétées de votre bébé. Au lieu de cela , vous devez attendre pour le bébé à se détacher de votre sein, rot , et lui offrir l'autre sein , afin qu'il n'y ait pas de " seins préférés " et la production de conservation lait maternel sera égal .
Conservation lait maternel: Manger des aliments lactogènes
La papaye verte
On dit aussi que la consommation de farine d'avoine stimule la production de conservation lait maternel , mais seulement légèrement. Essayez de manger des flocons d'avoine tous les matins et biscuits à l'avoine pendant l'heure du goûter . De même, la papaye verte est utilisé dans toute l'Asie comme un aliment lactogène , et est servi avec la soupe.
Vous ne devriez pas laisser une alimentation basse lait vous stresser . Poussez les pensées négatives qui disent que vous n'êtes pas une bonne mère parce que vous n'avez pas produire assez de lait - il va seulement affecter votre propre production de conservation lait maternel. Au lieu de cela , se concentrer sur les pensées positives que vous êtes celui qui donne à votre bébé la nutrition, et de pratiquer les conseils ci-dessus pour avoir l'approvisionnement en lait suffisant .
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