Par Nioubi:
L' atrose:
L' atrose est une maladie dégénérative des articulations qui affecte généralement les mains , la colonne vertébrale , les hanches et les genoux. Cette forme la plus courante d'arthrite peuvent causer des douleurs invalidantes et c'est la raison pour de nombreuses chirurgies de remplacement articulaire . Il a une variété de causes, dont certaines sont inévitables . Cependant , il ya des façons de vous protéger contre certaines des causes courantes de l' atrose.
L' atrose: Réduire votre poids.
Etre en surpoids augmente considérablement votre risque de développer de l' atrose , en particulier dans le genou et la hanche , car il met une pression inutile sur les articulations. Réduire votre poids vous aidera à réduire la pression sur votre hanche et du genou , et peut réduire considérablement vos chances d'avoir l' atrose. Il en est ainsi considérablement liée que seulement 11 livres de poids perdu peut se traduire par une réduction de 50 pour cent dans le risque de développer de l' atrose dans les genoux .
L' atrose: Soyez actif.
L'exercice régulier fait deux choses pour vous aider à réduire votre risque d' atrose : il vous aide à perdre du poids, et il améliore votre santé des articulations en renforçant les articulations et les muscles qui les entourent. Avant de commencer un nouveau régime d'exercice , parlez-en avec votre médecin au sujet de l'état de vos articulations et de discuter de ce genre d'exercice sera bénéfique pour vous et vos objectifs d' atrose .
L' atrose: Une alimentation saine.
Le maintien d'un régime alimentaire bien équilibré est l'une des meilleures façons de réduire votre poids et le maintenir. Les aliments peuvent également avoir des répercussions importantes sur votre santé des articulations. Les recherches indiquent que la vitamine C peut aider à réduire la perte de cartilage et de la progression arthritique , et les oméga- 3 les acides gras peut également être bénéfique . Malheureusement, il a encore besoin d'être un peu de recherches effectuées sur ces suppléments et leurs effets sur les patients arthritiques avant qu'une conclusion ne peut être faite , mais d'autres suppléments comme la glucosamine sont très populaires pour la santé des articulations . Demandez à votre médecin si ils recommandent des suppléments particulier pour améliorer votre santé des articulations.
L' atrose: Ne pas ignorer la douleur.
Partie de prévention de l'arthrite est d'être conscient de sa présence potentielle . Si vous ressentez des douleurs dans l'un de vos articulations, surtout au cours de l'exercice ou des activités répétitives , vous devez consulter votre médecin. Ils peuvent évaluer votre conjoint de santé et de déterminer si vous avez une dégénérescence de vos articulations . De là, ils peuvent vous aider à créer un plan pour vous aider à réduire votre risque de dommages et de la dégénérescence ultérieure de votre cartilage. Avec l'aide de votre médecin , vous pouvez améliorer votre santé des articulations et peut-être en mesure de combattre l' atrose.
L' atrose:
L' atrose est une maladie dégénérative des articulations qui affecte généralement les mains , la colonne vertébrale , les hanches et les genoux. Cette forme la plus courante d'arthrite peuvent causer des douleurs invalidantes et c'est la raison pour de nombreuses chirurgies de remplacement articulaire . Il a une variété de causes, dont certaines sont inévitables . Cependant , il ya des façons de vous protéger contre certaines des causes courantes de l' atrose.
L' atrose: Réduire votre poids.
Etre en surpoids augmente considérablement votre risque de développer de l' atrose , en particulier dans le genou et la hanche , car il met une pression inutile sur les articulations. Réduire votre poids vous aidera à réduire la pression sur votre hanche et du genou , et peut réduire considérablement vos chances d'avoir l' atrose. Il en est ainsi considérablement liée que seulement 11 livres de poids perdu peut se traduire par une réduction de 50 pour cent dans le risque de développer de l' atrose dans les genoux .
L' atrose: Soyez actif.
L'exercice régulier fait deux choses pour vous aider à réduire votre risque d' atrose : il vous aide à perdre du poids, et il améliore votre santé des articulations en renforçant les articulations et les muscles qui les entourent. Avant de commencer un nouveau régime d'exercice , parlez-en avec votre médecin au sujet de l'état de vos articulations et de discuter de ce genre d'exercice sera bénéfique pour vous et vos objectifs d' atrose .
L' atrose: Une alimentation saine.
Le maintien d'un régime alimentaire bien équilibré est l'une des meilleures façons de réduire votre poids et le maintenir. Les aliments peuvent également avoir des répercussions importantes sur votre santé des articulations. Les recherches indiquent que la vitamine C peut aider à réduire la perte de cartilage et de la progression arthritique , et les oméga- 3 les acides gras peut également être bénéfique . Malheureusement, il a encore besoin d'être un peu de recherches effectuées sur ces suppléments et leurs effets sur les patients arthritiques avant qu'une conclusion ne peut être faite , mais d'autres suppléments comme la glucosamine sont très populaires pour la santé des articulations . Demandez à votre médecin si ils recommandent des suppléments particulier pour améliorer votre santé des articulations.
L' atrose: Ne pas ignorer la douleur.
Partie de prévention de l'arthrite est d'être conscient de sa présence potentielle . Si vous ressentez des douleurs dans l'un de vos articulations, surtout au cours de l'exercice ou des activités répétitives , vous devez consulter votre médecin. Ils peuvent évaluer votre conjoint de santé et de déterminer si vous avez une dégénérescence de vos articulations . De là, ils peuvent vous aider à créer un plan pour vous aider à réduire votre risque de dommages et de la dégénérescence ultérieure de votre cartilage. Avec l'aide de votre médecin , vous pouvez améliorer votre santé des articulations et peut-être en mesure de combattre l' atrose.
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